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俗又大碗！高麗菜營養多　高鈣防癌還能抗老
高麗菜是餐桌上的常見菜色，更是火鍋裡最受歡迎的菜類，「高麗菜減肥法」更是在日本引起一陣熱潮，許多醫師利用高麗菜的膳食纖維提高飽足感來減少正餐量，它內含的礦物質和營養也能補充身體所需，是「俗又大碗」的親民食物。

高麗菜不但便宜，營養價值也相當高日本WINS＊女子力潛在能力私密訓練鍛鍊器，它內含維生素B、C、K、U，還有鈣、磷、鉀、鎂等礦物質，其中鈣含量非常高，相當於低脂鮮乳，能夠維持骨骼健康。它還被證實可降低罹患胃癌、乳癌、大腸癌及前列腺癌的風險，其中吲哚(indole)和異硫氰酸酯(Isothiocyanates)能夠幫助抑制癌症細胞。此外，高翔田麗菜內含的抗氧化劑物胡蘿蔔素和維生素C，能幫助淡化斑點和痘疤，具有達到抗老美白功用。

高麗菜同時含有豐富膳食纖維，因此風靡一時的「高麗菜減肥法」就是在飯前先細嚼高麗菜，讓膳食纖維增加飽足感 ，這樣就日本WINS＊------安全素材十連結拉珠棒(紫)可以減少正餐攝取量，不過如果腸胃較弱的人要斟酌適量，否則可能因為太多纖維引起胃痛，減重的人也要注意均衡飲食，不能只吃高麗菜而不攝取蛋白質和澱粉，否則還是會營養不良。


親民的高麗菜還很耐放，根據康健網報導，高麗菜的水分會從中間流失，因此菜心切除再塞入濕的衛生紙團，用報紙包好就可以放冷藏，可以保存2周左右。此外它的料理方式也十分多樣，可以快炒搭配不同肉類，也可以做成高麗菜捲清蒸，中醫診所院長鄭文裕在農委會農糧署的網站上也介紹「高麗菜汁」，將高麗菜打成汁，在餐前服用，對胃和十二指腸潰瘍有止痛和促進癒合的作用。

實習編輯／葉宣婕
 



砸1億打造「花博發現館、探索館」　蓋1年拆除
台中花博「發現館和探索館」是綠建築，花一億元蓋好，但展覽後到現在還沒一年，就因台灣燈會要在花博森林園區舉辦，得趕緊拆光！

建築師說，雖然在蓋的時候就知道未來會拆掉，但當時幫兩棟建築物做好延續利用，選能再利用的建材，但為了辦燈會，市府似乎沒時間和預算慢慢拆，就怕還能用的建材全變垃圾，有上百名情趣用品使用方法學生志工，幫忙「友善分解」，要搬進校園！

台中花博期間廣受好評的「發現館」，在4月份花博閉幕後，現在傳出因為台灣燈會要在森林園區舉辦，得立即拆除發現館和旁邊的探索館，兩個建築物當時就規劃能再生永續利用，耗資一億元打造的綠建築，探索館這遊客中心使用，模矩化鋼構盒子建造，發泡妞必備情趣裝備現館這再生磚也能異地重組循環利用，就怕這些綠建築建材被當成了垃圾亂丟。

發現館建築師潘天壹：「之前接收到的資訊似乎是直接就拆掉了，跟當初建築物要進行分解是不一樣的意義，所以看到中華大學組織學生志工隊，來把發現館用一個比較友善、溫和的方式來分解！」


建築師號召師生來搬這些再生磚，未來進校園重新利用！

台灣燈會主燈區還在拆地上建物。

記者洪彩綸：「而副燈選在這裡，台中文心森林公園，距離點燈不到五十天但現在看不到任何的燈會工程。」

預計12月21日點燈，之前流標一次10金的神力六代月16日，第二次上網公告10月24日才評選出廠商，還要再等月底辦理議價。


台中市觀旅局長林筱淇：「洽談這些國際IP(智慧財產權授權)，很需要時間，現在雙方都有接觸，現在招標廠商找到了，都在加緊接洽是需要一點時間。」

根據了解，台中市長盧秀燕也被這進度嚇了一跳！對此，觀旅局長說，市長都站在加油鼓勵立場，強調進度沒問題！





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