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膝關節崩壞　2原因增加負擔退化加速
膝蓋要是出現疼痛感千萬別輕忽，可能是膝關節發生磨損悄悄退化了，據衛福部統計，台灣人膝關節退化的盛行率15%，等於每6.5個人中就有1人飽受關節疼痛之苦。「過去退化性關節炎患者大多在60歲以上，現在隨著肥胖人口增加，民眾普遍缺少運動，所以40多歲的患者愈來愈多。」
 
據CTWANT報導，中華民國關節鏡及膝關節醫學會監事釋高上主任說，有些患者甚至只有30多歲，主要是因為運動過度、或是運動傷害，運動激烈或姿勢錯誤更糟糕，許多運動選手30多歲就有退化性關節炎，「例如打籃球急停急煞、柔道選手支撐壓力大又摔來摔去ORAL SEX LOVER-舌尖誘惑 鍛鍊男性續航力﹝30段變頻震動﹞，膝關節就退化非常快」；其他因素包括現代人較多肥胖問題，每天活動都對膝蓋造成很大的負擔，也是退化性關節炎年輕化的原因之一。
 
新光醫院骨科醫師陳政光認為，退化性關節炎年輕患者大多是因為有舊傷，例如遭遇車禍造成骨折，或是打籃球造成十字韌帶受傷，這些舊傷雖然不會直接傷害膝關節，卻會導致膝關節穩定性不夠，因此加速膝關節退化。
 
據2017年全國就醫次數調查，骨關節病症高居第17名，住院費用更擠入前10名，其中因為膝部關節炎而就醫的人數為83萬7千人，比起2016年的79萬就醫人數，增加近5萬人。
 
坊間近年時不時就在探討「跑步到底傷不傷膝蓋？」陳政光認為，重點還是在於姿勢，「不同於走路時雙腳都會著地，跑步時經常是一腳著地、一腳懸空，所以步伐小比較安全，著地的腳切忌腳跟先著地，否則膝蓋會承受更大負擔。」同理，爬山、爬樓梯不會傷膝蓋，但下山、下樓梯很容易腳跟先著地，就容易增加關節負擔，「所以記得盡量讓腳掌先著地，然後放低重心。」
 
但完全不運動也不利於膝關節，「完全不運動則使得關節組織液沒有流動」，釋高上說，所以運動要注意正確姿勢，同時也不可過於激烈。此外，他補充，退化性關節炎也有遺傳因素，如果父母都有退化性關節炎的問題，可能天生軟骨也比較容易磨損，所以建議提早保養膝關節，除了避免錯誤姿勢以外，體重也不可日本NPG＊並木優-鮮嫩欲滴美味愛液 (60ml)過重，才能盡量延後病程與嚴重性。

很多患者都會吃相關保健品保養身體，1名73歲的女患者日本NPG＊-------雙穴表示自己很注重保養，從50歲起就開始吃相關保健品，但60多歲開始覺得膝蓋會痛，檢查後才知道自己有退化性關節炎，白白吃了將近10年，浪費一大筆錢；對此，陳政光表示，其實研究顯示保健品效果跟安慰劑相差不多，想要保養膝關節，不如減少錯誤姿勢、增加肌力還比較有效。
 



出道20年直播震撼彈！　「嵐」11月11日旋風訪台
日本傑尼斯天團「嵐ARASHI」，出道20年紀念日首度在YouTube直播，不僅宣布11月11日將睽違11年旋風訪台之外，更開通臉書、IG等社群帳號，還要上架65首數位單曲，2020年底休團前的行程排滿滿。

直播：「下週日本NPG＊虜----　-肛門栓〈M〉的10日、11日兩天，我們將到曼谷、台北、雅加達、新加坡，四個國家。」

下星期就要現身台北，日本傑尼斯天團「嵐ARASHI」，11月3日首度在YouTube直播，獻給出道20周年紀念日，宣布將在11月11日旋風訪台，這將是他們睽違11年再度來台，消息一出讓許多粉絲興奮不已，不過。

直播：「對不起，我剛剛說成四個國家，應該是四個城市失禮了，曼谷、台北、雅加達、新加坡，巡迴四個城市，剛剛失禮了。」

只見工作人員突然到團員櫻井翔旁邊講起悄悄話，讓櫻井翔馬上更改「台北市是國家」的口誤，就怕扯上政治敏感話題，但完全不影響團體人氣。

直播：「今天同時也是我們進入第21年的一天，第21年，我自己也立下目標要好好努力，目標就是『Reborn』。無限之愛．緹花蕾絲連身衣」

「嵐」在今年初投下震撼彈，宣布2020年12月31日開始無限期休團，隔年團員們開始各自活動，隊長大野智則停工休息，但為了粉絲他們已經做好後續規劃。

最新上架影片：「就算我的記憶，全部消失，如果重生，仍會再次找尋你的存在。」

「嵐」在直播當天，同時開通推特、臉書、IG、微博、抖音等社日本A-ONE＊Aero 潤滑液300ml (藍)群帳號，YouTube頻道在10/9開設至今，已經有將近200萬粉絲追蹤，更宣布將數位上架包括新歌在內65首單曲，希望粉絲在休團期間，也能隨時聽到他們的歌，目前已經完成51場巡演，還推出精選專輯，日本銷量突破200萬張，明年也確定在日本和北京開唱，休團前行程滿檔。





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