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睡6小時不到　美研究：恐增早逝罹癌風險
現代人生活壓力大，失眠與睡眠不足的情況層出不窮，多數人都不以為意，以為隔天醒來再買杯咖啡提神就可以恢復精神，但要當心，長期下來恐怕會帶來致命的風險。美國最近公布的一份研究顯示，每天睡眠時間若低於6小時，恐使罹患心臟病、中風高血壓與第二型糖尿病風險增加，甚至增加罹癌與早逝風險。

由美國賓夕凡尼亞州立醫學院副教授、睡眠心理學家Julio Fernandez-Mendoza博士領軍的研究，30多年來，調查賓夕凡尼亞州立大學1600多名成年人，結果發現每晚睡眠時間若少於6小時，恐增加罹患心臟病、中風高血壓與第二型糖尿夢幻水晶肛門後庭塞病風險，若屬高血壓或糖尿病患者，若睡眠不足，因心臟病或中風死亡的機率會高出常人的2倍，死於癌症的機率則是常人的3倍之高，相當驚人。


反之，Fernandez-Mendoza在研究中指出，男與女的ABC倘若正常作息、每晚維持7～8小時的足夠睡眠，將會對罹患某些疾病的患者起保護作用，該項研究也發表在《美國心臟協會期刊（Journal of the American Heart Association）》

其實，除了睡眠時間長短重要，就寢時間也是關鍵，根據康健雜誌報導，同樣都是睡眠長度近七小時的人，夜貓族(約午夜1日本原裝進口TH．處女天使 三階段未開發緊實通道自慰器2點就寢)會比早睡型(晚上11點前就寢)的人，擁有較高的膽固醇、三酸甘油脂、發炎指數(hs-CRP)，簡單來說，晚睡的人全身體脂肪含量會較高、肌肉量較少，因為早點就寢身體才能啟動較完整的生理運作和代謝調節。

生活型態改變，睡眠不足是現代人的通病，無論是成年人抑或是下一代，都必須正視睡眠不足帶來的隱藏危機，唯有充足睡眠，才能擁有充分的腦力與體力，迎戰全新的一天。


實習編輯／莊欣霈
 



安倍晉三會李克強　日媒：中國不滿台日互動親近
出席東南亞國家協會高峰會的日本首相安倍晉三與中國國務院總理李克強今天舉行雙邊會談。日媒報導，李克強要求日本妥善處理敏感問題，顯示中國不滿日本與台灣互動親近。

第35屆東南亞國家協會高峰會（ASEAN Summit）及相關會議11月2日到4日在曼谷北郊的IMPACT展覽中心登場，安倍與李克強今天在曼谷進行約25分鐘的會談。

針對安排中國國家主席習近平明年春天到日本進行國是訪問一事，雙方都同意要合作促成。

日本朝日新聞報導，中國外交部表示，李克強在會談中告訴安倍，雙方一定要尊重彼此的核心利益，「妥善處理敏感問題才行」。

報導指出，李克強言下之意是要求日本政府要遵守中日聯合聲明等，遵守「一個中國」原則。

報導說，10月12、13日哈吉貝颱風重創日本，總統蔡英文13日在推特發文表達慰問，安倍18日在推特發文感謝。安倍在推文寫道：「台灣對我們而言是共有基本價值觀的重要夥伴及友人」，這樣的互動，讓中方很不滿。

「安李會」後，日本官方訊息指出，李克強在會談上表示，中日兩國互為鄰國，是世界主要的經濟體，希望中日遵守多邊主義、自由貿易。李克強還說，希望中日都能著重於共同的利益，加以擴大。

中日韓預定下個月在中國成都舉行高峰會。安倍今天與李克強會談言及此事時表示，希望能善加利用中日韓高峰會的機會，中日能加強合作，促成明年春天習近平到日含苞待放．三叉穿戴震動器本進行國是訪問，讓這項訪問成為符合中日新時代具有意義的事。

此外，安倍Durex 杜蕾斯熱愛裝保險套 12入裝也談到今年9月日本國立北海道大學一名40多歲的教授接受中國社會科學院之邀訪問北京遭到拘留的問題，強烈要求中國方面做出回應。

日本電視台新聞網（NNN）報導，安倍與李克強在會談中也針對北韓三番兩次發射彈道飛彈一事交換意見，兩人都同意國際社會應該履行【DVD】DTRS-034 魅惑--女 ～天使-囁- -魔-吐息～聯合國安理會的制裁決議。（中央社）





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