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要健康也為了愛美　日本颳「蛋白質旋風」
時代在走，健康養生觀念也要有！攝取蛋白質，能塑造完美身形、指甲更有光澤、髮質也會更好，日本人愛美意識抬頭，也帶動相關食品銷量，不過該如何正確攝取適量的蛋白質？

日本人的健康養生觀念，不斷在進化粉色漣漪！二件式絕美和服組。

日本民眾：「從脂類中攝取蛋白質，吃飯時都有特別花功夫，我都有在吃雞肉。」

走一趟東京都超市，也能感受SLEEVE 爽珠加長激情套到，日本近年來所颳起的「蛋白質旋風」。

記者：「有蛋白質專區。」

從吃的再到喝的，蛋白質能提供人體必需胺基酸，可以修補組織、促進生長，還能作為備用的熱量來源。

超市店長三原裕治：「種類增加，口味也增加，希望能讓各個客群，都能夠入手。」

數字會說話，日本蛋白質食品市場，從2014年的695億日圓，到了2019年，飆到1453億日圓，成長超過兩倍。

營養師深野祐子vs.記者：「熱量攝取過多，反而會導致變胖，(原來如此啊)是的。」

「補充蛋白質」，這樣的概念也帶動一波新商機，東京表參道這家咖啡店，就研發出二十款蛋白質美食。

顧客：「(在家)會因意識到要攝取蛋白質，才會考慮菜單，想說「這樣吃比較好」。」

日本民眾對於吃的意識抬頭，從以往「有需要」、或「為了長ROCKET 翹翹棒 - 7+無線G點肌肉」才攝取蛋白質，現在觀念進化到「為了美麗」。

餐廳店長高木清香：「像是為了美甲為了髮質，追求美麗的民眾，腦中會有一個印象，認為「蛋白質很重要」。」

這名媽媽產後為了維特身材，開始注意起蛋白質的攝取量。她拍下每餐菜色、上傳打卡，竟意外成為IG網紅。

記者vs.營養師深野祐子：「是不是有攝取量基準？比如說早上的話(吃)納豆和蛋，中午就吃手掌大小的肉，晚上就吃魚，大概是攤開手掌三片量，這樣才是剛好的量。」

一般來說，蛋白質攝取量可以從體重來衡量，體重每一公斤大約攝取一公克，從蛋、納豆、肉類和魚類，均衡攝取，這當中還有個小撇步。

營養師深野祐子：「有個方法就是可以在，就寢前這個時間來攝取。」

如果睡覺時也不想浪費完美塑形時間，睡前補充蛋白質，效率更佳。

但專家也提醒，蛋白質攝取過量，會造成腎臟負擔，民眾可千萬要當心。
 



同事辯「摔倒」死者母悲痛　託友發文尋目擊
持續追蹤！這名被打死的鄭姓派遣工，在這間工程行工作多年，經常獨來獨往，這次老闆和同事動手將人毆打致死，辯稱是有債務糾紛，但傳出是同事向公司抱怨，死者相處間的態度不佳所引起，由於死者沒有結婚和母親同住，發生命案後，母親朋友看不下去，po文尋求協助，希望能還原死因。


臉書上發文尋找目擊的好心民眾，因為擔任派遣工的鄭姓男子，傷勢不單純，家人不敢相信，前一晚好端端的人，怎麼突然說是跌倒摔死了呢。


記者vs.嫌犯：「是有什麼糾紛金錢糾紛嗎？」

警方逮到三名嫌犯，沒想到走在移送最前方，竟然就是死者工程行老闆，另外兩名還是平常一起上班的同事員工，這間工程行2010年成立，隔年租下板橋民宅一樓，當作公司據點，經營快9年，四處承包工地小標案。

記者葉怡君：「鄭姓台灣德利Darly＊快感威爾柔凝膠．冰感(18ml)死者是一名派遣工，二度被這間工程行被找來要接包工作，但沒有想到竟然遭老闆和自己的同事，毆打致死。」


前一天被拉封鎖線，工程行員工提早上班，出門後拉下鐵門，但一問到鄭姓死者，鄰里間都有印象。

鄰居：「(鄭姓死者)他是來這裡做很久了，古意古意的人，曾在攤位看到他喝而已啊，都自己一個人喝。」

鄭姓死者44歲，單身多年與母親同住，更擔任派遣工多年，嫌犯說是金錢Durex 杜蕾斯凸點裝保險套 12入裝糾紛惹殺機，但真的是這樣嗎，鄭姓死者受雇多年，有工作就會來上班，原本28日緊接著要來工作，卻疑似干柴烈火玉莖套-久慕遭同事抱怨，相處態度差，竟然酒後夥同老闆動手出氣，把人活活打死。

旅遊中，林姓老闆和同事打成一片，感情看似融洽，是員工心裡的好老闆，在家裡更是對老婆、女兒呵護備至，是小孩眼中的好爸爸，但這回竟然捲入的殺人命案，更企圖毀光證據，被警方及時發現。





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